Красноярцам рассказали о выходе из поста после Пасхи без вреда для здоровья

Сегодня, 5 мая, православные красноярцы отмечают Пасху. В этот день многие устраивают застолья после долгого поста. Специалисты краевого Роспотребнадзора рассказали горожанам о том, как постепенно расширить свое меню после нескольких недель ограничений.

Так, в праздник лучше съесть всего одно яйцо и ограничить употребление ряженки, кефира, йогуртов, творожной пасхи. Мясные продукты нужно добавлять в рацион начиная с птицы, а рыбу – с белых пород, например, минтая, трески или окуня.

Есть нужно каждые 3 часа маленькими порциями. При этом в первые дни после поста лучше исключить жирные, жареные, копченые блюда. Отказаться стоит и от фастфуда, а также сладких газировок.

— Не объедайтесь, ведь в последствии это может вызвать панкреатит, обострение гастрита и вздутие кишечника, — рассказали в Роспотребнадзоре.

Для восстановления желудочно-кишечного тракта важна умеренная физическая нагрузка. Нужно чаще устраивать себе прогулки на свежем воздухе.